随着2015年高考的临近，不少考生的心情也日益紧张起来。4月13日下午，应高三467班班委会、团委会邀请，我校心理辅导中心专职教师舒暖在辅导中心团体辅导室为全班同学集体减压。

本次辅导以“放飞梦想自由翱翔”主题讲座的形式进行。舒老师从分析“瓦伦达心态”的心理实例入手，阐述了专心致志，不患得患失，专注于事情本身的心态对成功的影响。她深入浅出地与同学们一同探讨了考前的三种心理状态，帮助同学们学习了解了考试焦虑的三种基本成分——认知成分、生理成分、行为成分，考试焦虑形成的原因以及焦虑水平与学业成绩的关系，通过放松训练、有趣的纸笔活动、生动的游戏体验，传授给同学们解除考试焦虑的四大妙招。最后，舒暖老师就考前两天、考试前一天、考试当天、考试期间、考试完成的心态和心理调适作了专业辅导。整场讲座生动有趣，同学们听完之后，感到收获很大。学生会心理健康部女生部长张玮说到“心理辅导课程使我获得了一些以前从未接触过的知识，让我心情豁然开朗，对学习、生活和即将到来的高考，增加了信心和勇气。”

这次讲座是我校开展心理健康教育工作以来，第一次由高三学生主动提出的班级辅导活动。同学们主动思考如何从心理素质的角度来提高考试成绩，能够带着问题来求助，一方面反映了当前青少年对自身心理健康关注程度在不断提高，另一方面反映出我校心理健康教育工作深入人心，努力实现着助人自助的心理健康教育工作目标。

通过讲座，大家进一步认识到考场上心态调节的重要性。减压讲座在同学们热烈的掌声中结束，学校也希望通过多种方式为同学们迎接最后冲刺做好心理准备。